Среда
24.04.2024
00:15

Отдых в Керчи 2013, Керчь отдых, Курортное

Поиск

Календарь

Архив записей
2010 Июль 2010 Ноябрь 2010 Декабрь 2011 Апрель 2011 Июнь 2014 Февраль

Друзья сайта

Керчь без Наркотиков

Самостоятельное лечение

Если у Вас какие либо причины или просто нет возможности обратится за помощью к специалистам, а избавиться от зависимости есть желание и силы то эта информация возможно поможет Вам, но не забывайте что она не подтверждена клинически, а составители люди прошедшие этот тяжёлый путь "перекумаривания” лично.

P.S. Лучше обратитесь к врачам и не рискуйте, абстинентный синдром это не шутка, не насморк и не простуда он сравним с тяжелой формой тропической лихорадки с полным обезвоживанием организма, такую нагрузку на организм выдержит не каждый. И не забывайте что все старые (запущенные) болезни и "болячки” дадут о себе знать незамедлительно-готовтесь к этому.

откройте страницу "МИФЫ О САМОЛЕЧЕНИИ"

Данная информация не является пропагандой наркотиков и наркопотребления. Цель этого материала донести до людей, потребляющих наркотики, простые принципы, которые помогут им сохранить здоровье и избежать разного рода заболеваний, так или иначе связанных с потреблением наркотиков

Принципы снижения вреда.

1) Если ты употребляешь наркотики, то лучше прекрати это делать.
2) Если это невозможно, тогда не колись, помни: инъекционный способ употребления наркотиков – самый опасный.
3) Если ты всё таки употребляешь наркотики инъекционным путем, всегда используй новые шприц, иглу, фильтры, ложку, фурик, перетяжки, воду для инъекций (заражение различными инфекциями часто происходит при использовании общего инструментария для инъекций).
4) Если нет новых инъекционных инструментов, используй только свои и никому из не давай. Дружба и поддержка здесь ни при чем. Если кого-то кумарит и нет шприца, чтобы уколоться, одолжив ему свой ты не только можешь подставить его, поделившись с ним, например, гепатитом С, но и останешься без шприца (после другого человека его использовать уже нельзя).
5) Если нет чистого баяна, обязательно прокипяти использованный или обработай его хлоркой.

Механизм возникновения физической зависимости.

Мозг человека способен самостоятельно вырабатывать так называемые «гормоны удовольствия», или эндорфины, естественные болеутоляющие организма. У человека, не употреблявшего никаких наркотиков механизм выработки эндорфинов функционирует нормально, гормоны вырабатываются по мере необходимости. К примеру, если уколоть палец иголкой, боль быстро пройдет – мозг оперативно срабатывает на болевой импульс и выбрасывает в кровь эндорфины.

У потребителей наркотиков этот механизм сбит за счет того самого употребления – зачем мозгу вырабатывать эндорфины, когда человек вводит в кровеносную систему вещество (к примеру, героин), которое в сто или в тысячу раз эффективнее снимает боль? Поэтому у потребителей наркотиков, а в частности, у потребителей опиатов со стажем, рецепторы головного мозга, ответственные за выработку эндорфинов со временем перестают работать, атрофируются, и нужно время, чтобы они заработали.

Именно этим фактом и объясняются все болезненные ощущения во время абстинентного синдрома – организм, привыкший «самообезбаливаться» за счет вводимых человеком опиатов, не может сразу переключиться на выработку собственных обезболивающих. Рецепторы, ответственные за подачу эндорфинов в кровь постепенно начинают работать, и, соответственно, ломка сходит на нет. Но чтобы организм полностью восстановился после длительного употребления, должно пройти много времени (некоторые специалисты считают, что срок восстановления всех систем организма равен сроку употребления), и поэтому после перекумаривания, потребителя наркотиков мучает бессонница, депрессии, психические расстройства, и прочее.

Следует заметить, что даже однократное употребление после перекумаривания значительно замедляет восстановление выработки эндорфинов, поэтому рекомендуется соблюдать режим строгой трезвости, дабы организм пришел в норму.

Опиаты.

Кумары (слэнг.) – начало синдрома отмены или абстинентного синдрома, который проявляется в виде физических и психических негативных проявлений. Кумары и страх возникновения кумаров – главные причины повторного приёма наркотика у потребителей.

Ломка - абстинентный синдpом, возникающий у потребителей опиатов при лишении пpивычной дозы, когда потребитель наркотиков испытывает тяжелые физические мyчения: рвота, понос, холодный пот, сильная боль в суставах, в сердце, головная боль (мигpень), депрессия, бессонница, параноидальные состояния, психические расстройства.

Сила и длительность ломки напрямую связаны с длительностью употребления и с принимаемой дозой – чем больше стаж и чем больше доза – тем тяжелее будет протекать ломка.

Тяжесть и продолжительность кумаров зависит:

· от вида наркотика
· от дозировки
· от частоты приёма
· от стажа употребления (чем больше стаж, тем тяжелее и дольше кумарит)
· от здоровья потребителя
· от психологического состояния потребителя

Кумарить начинает в среднем через 5 - 12 часов после последнего приёма наркотика, максимальную силу ломка набирает через 2-3 дня, и окончательно прекращается через 7-10 дней. Все это очень индивидуально, и зависит, как уже было сказано выше, от стажа и дозы. Кумарит лишь потребителей, употреблявших опиаты системно, то есть каждый день в течение довольно длительного времени. Люди, потреблявшие наркотик эпизодически, с перерывами, от кумаров не страдают.

Описание кумаров и ломки.

Если после последнего употребления проходит более 5-10 часов, то потребителя начинает подкумаривать. На начальной стадии кумары напоминают простуду и проявляются недомоганием, насморком, ознобом, ("гусиной кожей"), потливостью, головной болью, слабостью, раздражительностью и расстройством сна (иногда бессонницей), легкой ломотой в суставах, в пояснице. Могут развиваться все, несколько или один из перечисленных симптомов.

Через 12-18 часов после последнего употребления опиатов, подкумаривание перерастает в начальную стадию ломки. Симптомы таковы:

· усиливающаяся выламывающая боль в мышцах спины, рук, ног
· тошнота, рвота, понос
· приступы сухого кашля
· тремор (дрожание)
· повышение температуры
· сильная слабость
· стойкая бессонница
· депрессия, подавленность, раздражительность.

Это состояние длится от 2 до 5 дней, в зависимости от срока употребления и принимаемой дозы. Симптомы постепенно усиливаются, достигают своего пика на третий или четвертый день и плавно сходят к нулю через неделю – десять дней.

У людей, которые постоянно и долго употребляют инъекционные наркотики, кумары протекают тяжело. К вышеописанным симптомам через 1-2 суток присоединяется болевой синдром (ломка):

· сильные боли в мышцах спины
· «выламывающие» боли в мышцах и суставах рук, ног, в жевательных мышцах
· боли в животе
· ломящие боли в пояснице
· зуд и жжение кожи

Ломка может длиться до 7 - 10 суток с периодическим ослаблением и усилением болевого синдрома. Затяжная абстиненция длится до 6 месяцев и характеризуется понижением кровеносного давления, бессонницей, отсутствием аппетита и пассивностью.

Внимание: на фоне кумаров обостряются хронические заболевания!

Часто кумары протекают по типу обострения хронического заболевания, которое есть у человека. По статистике 2/3 потребителей страдают хроническими заболеваниями печени и желчевыводящих путей (дискенезии), поэтому при перекумарке важно применение желчегонных средств. У многих обостряется язвенная болезнь желудка и 12-ти пёрстной кишки. При обострении язвы необходимо обратиться к врачу, так как возможны серьёзные осложнения (перфорация, пенетрация), которые опасны для жизни и требуют хирургического вмешательства.

Замечено, что кумары сопровождаются реакциями двух видов: по гипертоническому типу (с повышением давления) и по гипотоническому типу (с понижением давления). Это зависит от состояния вегетативной нервной системы человека. Кумары с повышением давления всегда протекают тяжелее и требуют, кроме всего прочего, применения веществ, понижающих давление.

При кумарах особенно опасно обострение сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ревматизм, врождённые пороки сердца, гипертоническая болезнь.

При кумарах, которые сопровождаются обострением хронических заболеваний необходимо лечение обострившегося заболевания. В этом случае необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Психические расстройства при кумарах

Кумары сопровождаются психическими расстройствами разной степени выраженности. Особенно сильно психические расстройства проявляются, когда физические симптомы стихают. После кумаров возникают:
· депрессия (в 90% случаев при хронической опийной наркомании)
· раздражительность
· психопатии, галлюцинации, бред (более характерно для потребителей «винта»)
· агрессия
· плаксивость, истерия (более характерно для женщин)
· отказ от пищи, потеря аппетита
· экзистенциальный вакуум (потеря смысла жизни)
· суицидальные мысли, попытки суицида, суицид

Психические расстройства у потребителей наркотиков со стажем длятся долго, и часто именно депрессия становится причиной возврата к употреблению наркотиков.

Самопомощь при кумарах (перекумаривание на дому)

1. Не спеши прибегать к приёму наркотика.

Если ты хочешь бросить наркотики, – придётся преодолеть кумары. Это не смертельно. В любом случае, кумары нужно научиться терпеть.

Следует помнить о том, что прием любой дозы наркотика, даже самой малой – продлевает болезненное состояние. Стоит ли временное облегчение лишнего дня кумаров?

Если же ты все таки решил принять наркотик, то помни, что во время кумаров доза заметно снижается, организм ослаблен, и употребление привычной дозы наркотика может привести к передозировке.

2. Займись физическим трудом

Усталость от физического труда «перебивает» кумары (свидетельство многих потребителей наркотиков).

Найди в себе силы и заставь себя работать. Многие потребители наркотиков на период кумаров уезжают в село (у кого есть такая возможность) и занимаются сельским хозяйством. Тяжелая, выматывающая работа, требующая много физических сил и отвлекающая от негативных мыслей сводит симптомы абстиненции на второй план, а физическая усталость к концу дня помогает заснуть.

По этому принципу снимают кумары в реабилитационных лагерях стран Средней Азии, – привлекают потребителей наркотиков к переносу тяжестей. Многие реабилитационные центры в странах Европы – в Польше, в Испании – основаны на принципе трудотерапии.

Физический труд ускоряет выведение шлаков (токсинов) из организма, в мышцах накапливается молочная кислота – антагонист диацетилморфина и других продуктов распада опиатов.

Физический труд противопоказан при кумарах с нарушением работы сердца и при обострении хронических заболеваний!

3. При наступлении кумаров – не паникуй.

Паническая боязнь кумаров – это один из симптомов абстинентного синдрома. Сохраняй самообладание. Терпи. Чем раньше кумары начнутся – тем быстрее они закончатся, и не стоит их отодвигать на неопределенный срок – рано или поздно перекумариваться все таки придется.

Желательно перекумариваться с кем-то, с кем можно поговорить, отвлечься. Помни, что кумары закончатся максимум через неделю и где-то есть люди, которым ещё хуже, чем тебе.

4. Отвлекись на что-нибудь.

Может помочь интересная книга, работа , разговор (если не с кем поговорить позвони на телефон доверия), включи лёгкую, расслабляющую музыку; вспомни, чем ты любил заниматься, пока не «подсел» на наркотики – попытайся восстановить в себе интерес к этому занятию. Наверняка у тебя есть творческие способности (среди потребителей наркотиков) – попытайся описать в стихах или нарисовать своё состояние. Да, это будут мрачные стихи или мрачная картина, но это будет выход энергии, замкнутой на страдании. Веди своеобразный дневник. Постарайся вспомнить состояния и обстоятельства, когда тебе было хорошо (без наркотиков). Найди себе занятие, – не замыкайся на страдании.

5. Для легких кумаров - красное вино (не более 200 грамм в сутки), трафлю, массаж

6. Не советуем спрыгивать «на сухую». Некоторые лекарства будут нужны:

· Свежий воздух. Не запирайся в квартире на период кумаров. Если боишься выходить гулять, потому что ноги сами понесут к барыге, - выходи дышать на балкон или в окно. Твоему организму нужен свежий кислород. Также не забывай проветривать помещение, где находишься.
· Настойка валерианы (корвалол, настойка пустырника, ново-пассит и т.п.) пригодится для успокоения нервной системы, при болях в сердце, для нормализации сна. 20-30 капель на 100 грамм воды 2-3 раза в день, желательно после еды. Валериана обладает мягким успокаивающим действием, которое несколько сглаживает проявление кумаров.

Отвар пустырника: 1 столовая ложка резаной травы пустырника на стакан кипяченной воды. Настаивать 1 час. Принимать по ½ стакана 3 раза в день.

Отвар корневищ валерианы: 2 чайные ложки измельчённого корневища заливают 200 граммами крутого кипятка (в эмалированной посуде), закрывают крышкой и нагревают на водяной бане 30 мин. Охлаждают 10 минут, процеживают. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза вдень.

Трава пустырника и корневище валерианы (в том числе спиртовые настойки валерианы и пустырника) продаются в аптеках.

· Витамины. Необходимо запастись аскорбиновой кислотой (витамин С), а лучше мульти-витаминами, так как кроме витамина С тебе нужны будут витамины группы В, которые необходимы для восстановления энергетического баланса в организме. Рекомендуемые мультивитамины: «Ревит», «Декамевит», «Ундевит». Если позволяют финансы, купи мультивитамины с микроэлементами - «Юникап», «Джунгли» - , так как кроме витаминов, твой организм теряет калий, необходимый для полноценной работы сердечной мышцы; натрий, сохраняющий водно-солевой баланс; железо, которое требуется для кроветворения.

Аскорбиновую кислоту принимай по 4-5 раз в день. Мультивитамины - по 1-2 таблетки в день.

· Аллохол – это желчегонный препарат. Длительное употребление наркотиков сопровождается застоем желчи в печени и желчном пузыре. Особенно это рекомендуется тем, кто страдает хроническим гепатитом. Для того, чтобы облегчить и поддержать работу печени рекомендуем принимать аллохол по 1 таблетке 2 раза в день. С той же целью можно принимать травяные отвары и настои – настой спорыша, настой листьев подорожника, настой листьев крапивы, настой (сироп) плодов шиповника (в шиповнике также содержится много витамина С), а также тыквеол и кукурузные рыльца.

· Настои мяты, мелиссы, чабреца – оказывают успокаивающее и снотворное действие. Заваривать и пить на ночь.

· Анальгин (баралгин, темпалгин, кетанов и другие анальгетики) – рекомендуются при развитии болевого синдрома для уменьшения боли. Однако злоупотреблять ними не стоит, так как эти вещества раздражают слизистую желудка и угнетают кроветворение. Если 1-2 таблетки анальгина не облегчают боль, придётся терпеть – на худой конец вызывай скорую помощь.

· Аэровит и церукал - при головокружении

Внимание: Не увлекайся приёмом синтетических медикаментов, так как их усвоение – это дополнительная нагрузка на твой ослабленный организм. Попытайся ограничиться предложенным перечнем, особенно обрати внимание на лекарственные растения – настои пустырника (валерианы), мяты, спорыша, шиповника. По свидетельствам потребителей наркотиков со стажем, средства народной медицины значительно облегчают страдания при кумарах и ломке.

7. Не отказывайся от пищи. Заставь себя есть, несмотря на отсутствие аппетита.

· Употребляй в пищу как можно больше овощей и фруктов.
· Помни, что в период кумаров очень важно употреблять легкоусвояемую сладкую пищу (глюкоза и другие сахара необходимы для нормальной работы мозга) – варенья, сладкий чай. Не рекомендуются пирожные, торты и конфеты, которые так любят «винтовые» потребители на кумарах – такая пища раздражает желудок и кишечник, провоцируя поносы или, наоборот, запоры.
· Не забывай о солёной пище (в меру). Соль – это натрия хлорид, употребление которого уменьшает проявление отравления и обезвоживания.
· Воздержись от жирной пищи. Еда должна быть простой. Хороший эффект дают слизистые каши: овсяная (ценный источник энергии), рисовая (рис способствует очистке кишечника).
· Употребляй кисло-молочноые продукты. В начале синдрома отмены принимай кефир, потом (когда нормализуется функция кишечника) – переходи на молоко.

8. Надо пить достаточное количество жидкости.

Кумары и ломка сопровождаются обезвоживанием организма (особенно при «винтовых» кумарах), поэтому выпивать необходимо в среднем до 3 литров жидкости в день, но не более, так как большое количество выпитой жидкости может ухудшить работу почек. Избегайте пить сырую воду из-под крана.

Некоторые потребители отмечают, что зелёный чай смягчает проявления кумаров. Это действительно так. Кроме этого, зелёный чай способствует выведению шлаков из организма, поэтому рекомендуем пить зелёный чай. Заварка до 5 минут выдержки даёт успокаивающий эффект. Заварка более 5 минут выдержки (10 минут) даёт бодрость. Чёрный чай, как и кофе, пить на кумарах нежелательно, так как это повышает артериальное давление и создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Но тем, кто привык к ежедневному употреблению кофе, конечно же, не стоит резко отказываться от любимой и не такой уж плохой привычки

9. В период кумаров, не забывай о гигиене!

Кумары сопровождаются потливостью, поэтому мыться надо особенно часто. Некоторые наркозависимые рекомендуют холодный душ утром и в полдень, а на ночь – холодный душ, постепенно переходящий в тёплый (контрастный душ – успокаивает нервную систему). Может быть тебе поможет приём тёплой пенной ванны с добавлением трав и масел, например хвойного или эвкалиптового.

10. Не исключайте возможности обращения за профессиональной помощью.

Оценивай своё состояние и возможности. Если ты в силах (а на кумарах главная твоя сила – это сила воли), то продолжай абстиненцию самостоятельно. Если чувствуешь неуверенность или есть необходимость (ухудшается состояние здоровья), то обращайся к врачу.

Можно пройти курс детоксикации в клинике. Средняя стоимость курса детоксикации в клинике стоит от 100 (в госучреждении) до 600 долларов и более в частных реабилитационных центрах. У лечения в клинике есть аргументы «за» и аргументы «против». Аргумент «за» - это квалифицированная медицинская помощь и назначение эффективных лекарственных средств. Аргументы «против»: часто в отделениях больниц добыть наркотики легче, чем вне больницы, поэтому подумайте, не подвергнетесь ли Вы дополнительному искушению. Также, в клинике ты попадёшь в психологически-разнородный коллектив, где среди пациентов возможно будут те, кто спровоцирует тебя на срыв. Взвесь все «за» и «против».

Не рекомендуется проходить перекумарку в программах типа «Детокс». Да, там действительно возможно переломаться за очень короткий срок – до нескольких часов, но это чревато последствиями. Когда с помощью антагонистов опия искусственно ускоряют процесс перекумаривания, организм переносит экстремальные нагрузки, неизвестно как он с ними справится. Более того, по свидетельству многих потребителей наркотиков (и одного из авторов этого материала), по прохождении этой процедуры очень тяжело справиться с тягой употребить наркотик, а поскольку привычная доза сведена к нулю, очень легко передознуться.

Если ты проходишь курс в лечебном учреждении, найдите возможность пройти плазмофорез на 4-5 день кумаров.

Мифы и заблуждения.

Перекумарка на стимуляторах

Употребление стимуляторов (первинтина, эфедрина, кокаина, амфетаминов) во время абстинентного синдрома временно снимает большую часть негативных симптомов, таких как боль в суставах, депрессия, на время улучшает общее физическое состояние. Некоторые потребители наркотиков полностью перекумариваются на стимуляторах, уходя в так называемый «марафон» - длительное каждодневное запойное употребление винта или джефа, делая повторные инъекции, как только стимулятор прекращает свое действие.

Категорически не рекомендуется применять стимуляторы во время абстинентного синдрома, поскольку после того, как действие стимулятора прекращается (через 5 - 12 часов), абстинентный синдром возвращается, усугубленный еще и «отходняком» от принятых стимуляторов. К и так неприятным симптомам кумаров добавляется еще и общая слабость, сильнейшая депрессия, упадок сил, параноидальное состояние, и для облегчения состояния потребитель наркотиков возвращается к приему опиатов.

Еще писатель и потребитель наркотиков с огромным стажем, Уильям Сьюард Берроуз в своем культовом романе «Голый завтрак» писал, что прием стимуляторов (в его время – фенамина, кокаина) во время абстинентного синдрома - губителен. Рекомендуем прислушаться к словам торчка с двадцатилетним стажем употребления.

Перекумарка на кодеиносодержащих препаратах.

Во многих аптеках можно приобрести без рецепта препараты от кашля, содержащие алкалоид опия – кодеин, такие как «терпинкод», «коделак», «кодипронт» и другие. Кодеин, будучи агонистом опиатов, облегчает или полностью снимает абстинентный синдром, будучи принят в дозах, превышающих предписанные в инструкциях к этим препаратам. Многие потребители наркотиков, употребляя эти препараты каждый день поддерживают себя в нормальном состоянии, избегая ломки. Содержание кодеина в таких таблетках крайне мало, поэтому чтобы облегчить свое состояние, потребителям приходится принимать их в совершенно ненормальных количествах – по 20-30 таблеток за один прием.

Помимо кодеина в этих препаратах содержатся другие добавки, такие как сода, терпингидрат натрия, фенобарбитал, парацетамол, и, естественно, такое злоупотребление очень опасно для здоровья. Во первых, эти таблетки предназначены для подавления кашлевого центра, и их передозировка приводит к угнетению дыхания и смерти от удушья. Из-за вышеперечисленных добавок страдают желудок и печень. Систематический прием таких таблеток очень легко может привести к язве желудка и разрушить и так ослабленную приемом наркотиков печень.

К тому же, кодеин является опиатом, и его употребление продлевает абстинентный синдром, растягивая его на недели.

Перекумарка на трамале (трамадоле, трамальгине)

Многие потребители наркотиков считают, что во время абстинентного синдрома главное запастись трамадолом (трамалом, трамальгином). Это довольно распространённое заблуждение, что с помощью трамала или трамадола можно «переломаться»

Трамадол (трамал) – это синтетический опиат, сходный по химической формуле с героином и морфином. Его приём во время кумаров – это, по сути, продолжение приёма наркотиков, только в более безопасной форме – таблетки вместо инъекций (или те же инъекции, если под рукой есть ампульная форма этих препаратов). Трамадол хорошо снимает боль (для этого он и был синтезирован), а значит и кумары, а при увеличении дозировки трамадол вызывает эффект сходный с действием героина, поэтому его приём на кумарах – это, своего рода, самостоятельная нелегальная «заместительная терапия». Более того, передозировка трамадолом (трамалом) вызывает так называемый коллапс, и очень опасна для здоровья.

Длительное употребление трамадола раздражает слизистую оболочку желудка, приводит к нарушению функции печени и почек, и вызывает привыкание.

Принимать трамал, трамальгин или трамадол можно только под контролем врача-специалиста, когда трамадол назначается как обезболивающее средство в терапевтических дозах, наряду с другими детоксикационными мероприятиями.

Ну и наконец – трамадол (трамал) продаются исключительно по рецепту, и приобретение этих препаратов с рук или без рецепта является уголовно-наказуемым и преследуется по закону.

Применение транквилизаторов и снотворных

Несомненно, применение транквилизаторов и снотворных («сонников», как говорят потребители) значительно облегчает кумары. Но перед этим необходимо посоветоваться с врачом и определить показания, дозу, частоту приёма и продолжительность курса. Злоупотребление транквилизаторами и снотворными, в т.ч. и барбитурового ряда (фенобарбитал, барбамил, родедорм, феназепам и т.п.) быстро приводит к развитию зависимости от них, что только усугубит и без того тяжёлое состояние потребителя. Кроме того, транквилизаторы и «сонники» оказывают токсическое воздействие на печень и почки, угнетают нервную систему. Отказ от употребления этих препаратов приводит к длительной бессоннице, депрессии, раздражительности. Неконтролируемый прием снотворных и транквилизаторов может легко закончиться передозировкой, и привести к смерти. Не стоит рисковать здоровьем и усугублять и так плохое самочувствие!

Если средства народной медицины (мяла, валериана, пустырник и др.) не позволяют нормализовать сон, следует попробовать «Ново-пассит» (1-2 ст. ложка на ночь) или валериану в таблетках (2-3 таблетки на ночь). Если эти вещества не эффективны, посоветуйтесь с врачом и приобретите препарат «Донормил». В случае неэффективности «Донормила» и других средств, решение о назначении транквилизаторов или снотворных должен принимать врач, а не Вы.

Опять таки обратимся к «Голому завтраку» Берроуза: «…применение барбитуратов отдаляет возвращение нормального сна, продлевает весь болезненный период отнятия в целом и может привести к рецидиву».

Чифир (чифирь) – это крепкий отвар чая, действующим началом которого являются кофеин и, в меньшей степени, танин. Применяется как психостимулирующее вещество. Было распространено в местах лишения свободы за неимением (ограничением) доступа к другим психотропным веществам.

Потребители наркотиков со стажем и опытом тюремного заключения сами применяют чифир на кумарах и предлагают другим. Чифир возбуждает нервную систему (иногда очень сильно!) и тонизирует работу сердца. Применение его на кумарах недопустимо, так как чифир вызывает сильную тахикардию (сердцебиение), повышенный расход кислорода тканями (что очень опасно на фоне общего кислородного голодания тканей при синдроме отмены!) и резко повышает артериальное давление. У новичков чифир как правило вызывает головную боль, рвоту и спастический колит (воспаление кишечника) – это только усилит страдания на кумарах.

Горячая ванна и кумары.

Горячая ванна действительно облегчает физическое состояние, но не надолго. Примерно через полчаса становится хуже, чем было до нее. К тому же, длительное нахождение в горячей воде усиливает нагрузки на сердце и печень, а во время кумаров организм и так ослаблен, так что в ванне очень легко потерять сознание. Рекомендуется не злоупотреблять этой процедурой.

Горячая ванна на кумарах противопоказана людям со слабым сердцем и обострением заболеваний печени, а также при повышенной температуре.

Ты переломался. Что делать дальше?

Контролируемое употребление.

Если твоя жизнь после перекумарки все равно будет связана с наркотиками (работы нет и не предвидится, твой лучший друг – барыга, кругом все торчат, и деваться тебе некуда), и ты все равно будешь употреблять, то практикуй контролируемое употребление, т.е. употребляй, не садясь на систему.
Советы по контролируемому употреблению

1. Не употребляй каждый день.

Наиболее распространённые схемы контроля (по степени наркозависимости):

· Употреблять только по торжественным случаям (не более 10 раз в год)
· Употреблять раз в месяц (лёгкая степень наркозависимости)
· Употреблять только по выходным (средняя степень наркозависимости)
· Через два дня на третий (тяжёлая степень наркозависимости)
· Ежедневно, но только после работы (крайняя степень наркозависимости)

2. Употребляй в хорошем, спокойном месте, в хорошее время и с хорошими людьми

3. Не употребляй во время работы, со случайными людьми, в общественных местах.

4. Заведи дневник.

Записывай свои переживания, ощущения, воспоминания. Это поможет тебе лучше разбираться в себе и действии веществ на тебя, поможет замечать в действии веществ отрицательные и положительные моменты, поможет в установлении контроля над собой. В дневнике веди «график перерывов».

Но все равно, лучше избегать даже контролируемого употребления. Многим потребителям наркотиков не всегда удается держать свою привычку под контролем, и они снова начинают употреблять системно. Старайся делать длительные перерывы в употреблении, постепенно увеличивая срок трезвости, чтобы однажды окончательно прекратить употреблять.

Измени жизнь к лучшему.

Как показывает практика, переломаться несложно. Сложнее удержаться от употребления наркотиков после того, как ломка позади. Действительно, после перекумаривания, потребитель наркотиков возвращается в ту же самую среду, из которой он пытался вырваться – те же знакомые, те же барыги, те же «движухи». И для того, чтобы не вернуться к прежнему образу жизни необходимо иметь твердое желание не начать употреблять снова и попытаться изменить свою жизнь к лучшему.

Приготовься к тому, что путь к новой жизни будет нелегким. После перекумарки обычно начинаются выматывающие депрессии, бессонница, психические расстройства. Поэтому имеет смысл проконсультироваться у специалиста (нарколога или психолога), чтобы он прописал тебе курс антидепрессантов или снотворных, которые поддержат тебя на первых порах.

Для профилактики срывов можно принимать антагонисты опиатов – препараты на основе налтрексона – такие как «Антаксон». К примеру, если ты собираешься в какое-нибудь место, где, как ты полагаешь, может быть опиат, прими таблетку и будь спокоен – даже если ты и уколешься – наркотик на тебя совершенно не подействует. Но подобные препараты должен выписывать врач, так что если они тебе необходимы – обратись к специалисту.

Можно посоветовать наметить себе какие-нибудь цели, и пытаться двигаться к ним, несмотря ни на что: начать учиться, найти работу по душе, заняться спортом, наладить личную жизнь, и так далее.

Возможно будут срывы, но пусть они будут редкими – вспоминай о том, как это тяжело когда кумарит и о том, что ты поставил себе цель. Не переживай, если срыв случился – учись на своих ошибках. Анализируй события, пойми, какая именно ситуация привела тебя к срыву, а поняв – старайся избегать ее. Главное – не опускать рук и двигаться вперед.

Чем меньше у тебя будет свободного времени на первых порах – тем меньше вероятность срыва. Попробуй заниматься каким-нибудь выматывающим физическим трудом, работой чтобы на наркотики не оставалось ни времени, ни сил.

Так же рекомендуется порвать или временно прекратить общаться со «старым движением», с людьми, кто по-прежнему продолжает употреблять наркотики. В этом случае вероятность срыва уменьшится.

На первых порах тебе может помочь тот, кто заинтересован в том, чтобы ты не начал употреблять снова. Это может быть друг, подруга, жена, муж, мама, отец, сын или дочь, кто-то из близких. Будь рядом с таким человеком. Цени его веру в тебя. Слушай его. Близкий человек придаст тебе сил.

Если такого человека нет, не отчаивайся - он появится, если ты будешь настойчив в достижении своей цели. Обратись к психологу или на «телефон доверия». Стань на время постоянным абонентом телефона доверия или постоянным клиентом психолога. Не стесняйся говорить о том, что тебя тревожит и волнует. Психолог поможет выйти из депрессии.

Если у тебя есть специальность, попытайся восстановиться на работе. Обратись в службы по трудоустройству или в центр занятости. Главное, не отчаивайся и не нервничай, если поиск работы затянется. Найти подходящую и хорошую работу – это всегда не просто.

Начать новую жизнь никогда не поздно. Перенесённый синдром отмены – это хороший повод начать новую жизнь. Удачи!